O verão já está anunciando sua chegada com as altas temperaturas, e para quem abusou das calorias o ano todo chegou a hora de correr atrás do prejuízo. Se você está em busca de maneiras para se livrar daqueles quilinhos “extras” indesejados, já deve ter percebido que não há fórmula mágica. Para emagrecer é necessário adotar hábitos alimentares muito saudáveis e balanceados, aliados a uma rotina rigorosa de malhação e ao uso de suplementos alimentares específicos para a prática de exercícios.
A tecnologia que temos hoje ainda não nos permite eliminar gorduras automaticamente, mas pode nos ajudar bastante no processo. Existem diversos aplicativos voltados para a perda de peso. Eles elaboram cardápios, calculam calorias, e até dão dicas na hora de praticar exercícios. Confira cinco aplicativos que o Mobile Bit selecionou para te ajudar nessa empreitada!
FatSecret
Este app é um eficiente contador das calorias ingeridas pelo usuário. Além de calcular o que é consumido ele ainda subtrai as calorias que foram gastas com os exercícios físicos. O aplicativo ainda avisa quantas calorias ainda podem ser ingeridas a cada hora do dia, visando atingir as metas estabelecidas pelo próprio usuário. Além disso, exibe os valores calóricos de dois mil alimentos variados. Outro recurso é fotografar o código de barras de produtos para elencar informações nutricionais. Disponível para Android e Iphone, gratuito e em português.
Dieta e saúde
Para aqueles que seguem dietas de pontos, este app converte o valor dos alimentos em pontos. Ele conta com uma calculadora que indica quanto ainda pode ser ingerido de calorias, de acordo com a quantidade de quilos que se deseja perder, e vai mostrando todo a trajetória da dieta em gráficos de evolução. Também calcula a massa do IMC (Índice de Massa Corporal). Apenas para Iphone, grátis e em português.
Workout training
Com centenas de exercícios físicos, o Workout Training é um personal trainer personalizado e exclusivo. Por meio de vídeos, áudios e imagens, ele ensina o passo a passo dos exercícios, controlando também a sua duração. Você pode focar os exercícios na perda de peso em geral, ou em redução de medidas de uma área específica. Dentre todas as modalidades de treino físico que o Workout traz, você aprender até a praticar até Yoga! O app está em inglês, mas é bem simples de entender mesmo para quem não conhece bem o idioma. Gratuito para Android.
IMuscle
Se você quer perder peso ao mesmo tempo em que ganha músculos, esse aplicativo vai te profissionalizar. Com mais de 450 animações de aquecimento muscular e exercícios, além das dicas você ainda pode simular o impacto que cada um deles tem nos seus músculos, em 3D! Tem um banco de dados completo sobre todos os músculos do corpo humano e como tonificá-los durante exercícios de perda de peso. Apenas para Iphone e gratuito.
Nike Training
O Nike Training é principalmente voltado para mulheres, mas é claro que os homens também podem usar. Ele conta o tempo de cada exercício e a quantidade de calorias gastas. São mais de 100 treinos de base programados pelas treinadoras “Master da Nike” e por atletas campeões mundiais. Se sua meta for emagrecer, definir ou fortalecer, em quatro semanas com o Nike Training programado para suas especificidades, seus resultados serão bem superiores. Você ainda pode compartilhar o resultado com seus amigos.
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